Leistungen
Angebote für Firmen
Workshop - Burnout-Prävention
Balance im Alltag erzeugen...
Mittlerweile sind die klassischen Krankheitswellen deutlich länger und die Langzeitfolgen halten sich. Das schwächt das Immunsystem der Mitarbeiter*innen. Die Krankheitstage werden mehr.
Zusätzlich wird die Arbeit auch mehr und der Zeitdruck steigt. Stress hat uns regelmäßig in der Hand. Wer sich permanent schwach und überfordert fühlt, kann nicht mal annähernd sein volles Potential abliefern. Das wiederum schwächt die Leistungsfähigkeit von Unternehmen. Mehr Mitarbeiter*innen werden benötigt, um die anfallende Arbeit zu bewältigen.
Geht das nicht anders?
Dein Team erhält den Raum, sich seines Atems und dessen Auswirkungen auf das Nervensystem und somit das eigene Leben bewusst zu werden. Mit zielgerichteten Atemübungen zeige ich Deinem Team, wie sie auf ihre physische und psychische Gesundheit selbst einwirken können. Mit der regelmäßigen Anwendung von bewusster Atmung sind sie in der Lage, ihre Bedürfnisse besser wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben, um langfristig weniger Stress zu empfinden und mehr Gesundheit zu etablieren.
Workshop - Focus on!
Konzentration an... in 3 - 2 - 1
Der Druck im Alltag steigt. Wir sind massiv eingespannt mit Terminen und natürlich auch dem Leben und unseren privaten Themen. Bei vielen Menschen entsteht eine Blockade im Kopf.
Mit gezielten Atemtechniken ist es möglich, direkt die Bereiche im Hirn anzusteuern, die für Kreativität und Konzentration zuständig sind. Ist diese Technik einmal erlernt, kann sie unendlich oft und zu jeder Zeit angewendet werden.
Ich gehe mit Deinem Team die Grundlagen der gesunden Atmung durch, um diese grundsätzlich zu stärken. Außerdem gehen wir verschiedene Atemtechniken durch, die Kreativität und Konzentration fördern und üben diese abschließend noch.
Individuelle Pakete
Was brauchst Du für Dein Team?
Es ist vieles möglich:
- Begleitung des Teams über mindestens sechs Monate, Auftaktveranstaltung, regelmäßige Impulse und Raum zum Praktizieren, Möglichkeit fürs Team über Audios eigenverantwortlich zu üben, Abfrage der Entwicklungen im Team
- Impulsvorträge (z.B. über Nervensystem, Atmung im Alltag, Atmung und Gesundheit, CO2-Resilienz, etc.)
- Workshops (halber Tag, Gesundheitstage, über mehrere Tage)
- transformative Sessions für Mitarbeitende und Führungskräfte, einzeln oder in der Gruppe bis zu drei Personen
- 1:1 Atemberatung und - arbeit im Unternehmen
- ganz individuelle Begleitung
Angebote für Privatpersonen
1:1-Atemcoaching
Wir gehen ganz auf Dein Thema ein!
Wir schaffen uns erstmal einen Überblick über Deine Herausforderungen und Dein Atemmuster und schauen, wie Du mit Dir in Kontakt kommen kannst. Wir erforschen, wie sich Dein Atemmuster verändern kann, sodass Dein Atem Deiner Gesundheit und Deinem Nervensystem zuträglich fließt.
Und natürlich schauen wir uns an, was Du als Thema mitbringst und arbeiten daran. Gemeinsam erkunden wir Deine Herausforderungen, verbessern Deine Körperwahrnehmung und üben Atemtechniken, mit denen Du Zuhause regelmäßig trainierst, um eine Veränderung zu erreichen.
Wichtig für die gemeinsame Arbeit ist Deine Bereitschaft, Deine Atemübungen in Deinen Alltag zu integrieren, damit sich etwas verändern kann.
Ich empfehle Dir mindestens vier Termine, damit wir die Zeit haben, die es braucht, um neue Gewohnheiten und den bewussten Atem in Dein Leben einzubinden.
Du kannst mich auch anrufen oder mir über alle gängigen Messenger-Dienste schreiben. 0176/22960894
Gruppenkurse
Gemeinsam stärken
Wir arbeiten mit dem Atem und üben eine gesunde Atmung, mit der Du Dir tiefe Entspannung schenken kannst. Deinen Atem hast Du immer dabei.
In verschiedenen Formaten kannst Du mit anderen Interessierten in die Arbeit mit dem Atem eintauchen.
Egal, ob mit funktionaler oder transformativer Atmung, können wir mit der Atmung an Deiner Gesundheit und Deinem Nervensystem arbeiten. Nähere Infos findest Du unter Kurse & Termine.
